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おやつ 野菜

スイートポテト

【材料】 1 さつま芋 4本 600g 2 砂糖 60 g 3 バター 30 g 4 牛乳 大さじ1 15g 5 卵 2個  【作り方】 ① さつまいもの皮をむき、柔らかくなるまで蒸す ② 竹串がスーッ...

主食 豚肉 米・米粉

タコライス

【材料】 1 牛豚合いびき肉 400 g 2 玉葱 200 g 3 にんにく 10 g    レタス、トマト 【調味料】 1 カレー粉 小さじ1 2 ケチャップ 大さじ4 3 ソース 大さじ2...

おやつ 玉子

むかしながらのプリン

  【材料】 1 牛乳 500   g 2 卵 4  個 3 グラニュー糖 100   g 【作り方】 ① プリン型にバターを塗る ② 牛乳を弱火で温め、砂糖をくわえて溶かす ③ ボールに卵を割りほぐし、牛乳を泡が立たないようにしずか...

鶏 主食 米・米粉

スパイス10種のチキンカレー

【 材料】 1 手羽元 400 g 2 ヨーグルト 200 g 3 塩 5  g 4 玉葱(あらみじん) 大2個 400  g 7 トマト水煮 200g 8 バター 100g 9 塩 5g カ...

おやつ 小麦粉 豆腐

おからドーナツ

 【材料】 生おから  300g 薄力粉 300g ベーキングパウダー 大さじ1 グラニュー糖 150g 調整豆乳 150g ココナッツオイル(または油)30g 【作り方】 1、おからと薄力粉、ベーキングパウダーを手でまぜる 2、その他をくわえ、直径4cmにまるめる 3、170~...

汁物

【ビーガン】野菜の粕汁・5人分

【材料】 水 1000cc 昆布 12g 酒粕 80g 味噌 50g 醤油 10g 大根 100g 人参 50g 里芋 2個 こんにゃく 30g 油揚 1枚 長ネギ 1本 ごぼう 20g 椎茸 3個 塩、七味 おこのみで  

おやつ 小麦粉

桜スコーン

 桜あんこ 100g 油 15cc 薄力粉 100g ベーキングパウダー 小さじ1 ①手でこねて、2cm厚で平らにのばし三角にきる ②170℃のオーブンで25分焼く

たれ・ソース

酢味噌和え

 【材料】 味噌 90cc 酢 45cc みりん 45cc 砂糖 15cc からし 5cc 【作り方】 酢、味噌、みりん、砂糖を弱火で練り、砂糖がとけたらからしを加える

主食

焼きビーフン

 【材料】 1 台湾ビーフン(新竹米粉) 150g 2 海老 100g 3 豚バラスライス 150g 4 干し椎茸(戻したもの) 2個 5 キャベツ 200g 6 玉葱 150g 7 人参 50g 8 ...

主菜 豚肉

ポークソテー マデラソース

 材料名 1 豚ローススライス 200  g 2 塩胡椒 少々 3 薄力粉 4 茄子 1本 5 ズッキーニ 1本 6 オクラ 2本 7 マデラワイン 30 g マデラソース ...

おやつ 玉子 小麦粉

ふわふわフレンチトースト

 材料名 1 玉子 6個 300 g 2 牛乳 400 g 3 砂糖 70 g 4 食パン(耳はきる) 4枚 5 バター 少々 6 油 少々 【作り方】 ① 玉子、牛乳、砂糖を混ぜた液...

おやつ 小麦粉

味噌蒸しパン 10~12個

  《材料》 1 薄力粉 120 g 2 ベーキングパウダー 小さじ1/2 3 重曹 小さじ1/2 4 きび砂糖 60 g 5 玉子 1個 6 味噌 20 g 7 牛乳 70 g 8...

おやつ 小麦粉

フラワートルティーヤ・8枚

  《材料・トルティーヤ》 1 強力粉 100 g 2      薄力粉     100g    ※強力粉 200gまでの割合を変更できます 3 ラード 大さじ1(14g) 4 塩 小さじ1/2 (2g) 5 水 110 g 6 お...

おやつ 小麦粉

マドレーヌ 直径6.5cm×9個

《材料》 1 全卵 2個 (100g) 2 グラニュー糖 85 g 3 はちみつ 大さじ2/3 (14 g) 4 塩 少々 5 薄力粉 90g 6 ベーキングパウダー 小さじ1 (3g) 7 レモンの皮...

鶏 主菜

フライドチキン

  《材料》 1 鶏もも 900 g 2 おろしにんにく 5 g 3 おろし生姜 5 g 4 塩 小さじ2 10 g 5 こしょう 少々 6 オールスパイス 小さじ1 7 砂糖 大さじ1...

魚介類 主菜

八宝菜 4人分

《材料》 1 むき海老 (31/40)  4尾 2 豚バラスライス 60 g 3 紋甲イカ 60g 4 うずらたまご 4個 5 ボイル帆立 4個 6 白菜 100g 7 筍 40g 8 人参...

おやつ 主食 小麦粉

花巻 30~40個

  《材料》 1 薄力粉 500 g 2 強力粉 125 g 3 ドライイースト 10 g 4 ベーキングパウダー 25 g 5 砂糖 45 g 6 ラード 40 g 7 水 200 g 8 ...

鶏 主菜

からあげ 4人分

  《材料》 1 鶏もも肉 300 g 2 醤油 大さじ1 (18g) 3 酒 大さじ1 (15g) 4 おろしにんにく 小さじ1/2 (2g) 5 おろし生姜 小さじ1/2 (2g) 6 塩 1 g ...

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      【材料】 1.薄力粉 150g 2.きび砂糖 100g 3.玉子 2個 .4.米油 80g 5 人参すりおろし 200g 6.ベーキングパウダー 小さじ1/2 7. 重曹 小さじ1./2 8.シナモン小さじ1/2 9. レーズン 20g クリームチーズ 150g グラニュー糖...

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